Jutranji smuti iz kumar za lepe noge

Pozdravljeni, jaz si bom sedaj pripravila moj zajtrk. Moje jutro vedno začnem na ta način, da najprej popijem vodo, se zahvalim vsem svetlim silam za podporo, naredim tibetanske vaje in potem sledi zajtrk.

Danes si bom pripravila smuti, kjer v vodo dodam chia semena in sedaj imam na vrtu kumare, tako da bom dodala še kumare. Kumare vsebujejo ogromno količino kalija in kalij je pa tist, ki odvaja vodo iz telesa in pomaga pri tem, da imamo lepša stegna oz. deluje proti celulitu. V smuti lahko dodamo še peteršilj in obvezno ne pozabite na sol. Jaz k temu smutiju dodam še malo vanilijevega shake, vi pa lahko dodate tudi kakšno skuto, jogurt oz nekaj od beljakovin. Saj tisti, ki delajo te smutije samo na vodi se zgodi to, da gre prehitro iz telesa.

Pri vsakem obroku morajo biti beljakovine.

To je moj pripravek za zajtrk saj meni osebno je lažje zjutraj nekaj popiti kot žvečiti.

Dejte si začeti delati smutije, uporabljajte vse, kar je na vrtu. Priskrbite si svoj peteršilj, saj peteršilj ravno tako odvaja vodo iz telesa in boste videli, kako dobro se boste počutili, predvsem pa lepe noge boste imele.

Lepo se imejte in lep dan vam želim.